YogaFitness® Tonificazione e Relax

15 Gen YogaFitness® Tonificazione e Relax

Lo yogafitness® è un metodo di allenamento che in questo ultimo incontro è finalizzato ad incrementare la forza muscolare utilizzando le asana dello yoga tradizionale.
L’incontro fornisce un esempio di lavoro intenso ed è rivolto a chi è già allenato o sta frequentando lezioni di pilates, yoga pilates , yoga o di  tonificazione nel senso più ampio.

Grazie ad uno schema di lavoro ideato dal docente Giovanni Reberschack si eseguiranno delle asana (posizioni) che prevedono fasi di tenuta per incrementare il condizionamento muscolare alternate a brevi fasi di recupero, interessando tutti i  principali gruppi muscolari, passando attraverso le diverse posizioni (seduti, 4 appoggi, prona, supina).
Al termine sarà fondamentale, dopo una fase di intensa attività, godere di un meritato momento di rilassamento attraverso una consapevole respirazione che via via lascerà spazio a  efficaci visualizzazioni per garantire il totale rilassamento del corpo e della mente.

Questa lezione fornisce, in abbinata al primo incontro, una combinazione ideale di esercizi utilizzabili a più livelli, per tutti i gradi di forma fisica e allenamento.

Torna agli incontri tematici di Pilates e Yoga