YogaFitness® Stretching e Relax

YogaFitness® Stretching e Relax

yoga-and-stretchingLezione per tutti, in particolare per chi soffre di patologie come mal di schiena, rigidità articolare o in presenza di episodici irrigidimenti muscolari dovuti a traumi o infortuni, o semplicemente per chi ha bisogno di ritrovare un po’ di relax dopo una giornata di stress psicofisico.

Lo yogafitness® è un nuovo metodo di allenamento ideato e registrato dal docente Giovanni Rebershack nel quale ogni lezione segue un preciso schema di lavoro, al fine di fornire una sequenza di movimenti tratti dalle asana (posizioni) dello yoga. Le lezioni possono dividersi in tre tipologie principali in base al risultato ricercato; in questo incontro iniziale proponiamo la lezione finalizzata allo stretching e al relax.

La finalità della lezione yogafitness® stretching & relax è quella di aumentare l’allungamento muscolare e l’aumento della mobilità articolare alternando le diverse asana: si utilizzeranno posizioni semplici che richiedono un lavoro lieve di tonificazione muscolare seguiti da una fase di stretching statico e dinamico con tenuta della posizioni per ottenere il miglior processo di allungamento.
In questo incontro lavoreremo su tutti i distretti del corpo in modo da regalare un vero momento di benessere fisico e mentale, considerando il corpo nella sua interezza, in armonia con la mente. La lezione si chiuderà con una piacevole fase di relax, durante la quale si focalizza l’attenzione sul respiro e si utilizzeranno semplici visualizzazioni per permettere a corpo e mente di rilassarsi.

Vieni a questa lezione e ritorna a casa con qualcosa di nuovo: impara semplici sequenze che puoi ripetere anche a casa, dopo un adeguato riscaldamento, per ritrovare un autentico benessere nel corpo e nella mente.

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