
28 Feb Pilates Day 20-9-2020
Per le normative sul Covid-19 le lezioni del PILATES DAY saranno a numero chiuso. Per organizzare al meglio l’evento ti chiediamo di indicare la tua preferenza: scrivi a info@trevisosport.com indicando NOME, COGNOME, luogo e data di nascita e le lezioni a cui ti piacerebbe partecipare (es. MARIO ROSSI Treviso 1.1.2001 lezione n.1, n.2).
PROGRAMMA PILATES DAY 2020
MATTINO REGISTRAZIONI DALLE 8,45 – LIVELLO BASE: lezioni aperte a tutti anche principianti
9,30-10,00 Presentazione, informazioni e riscaldamento iniziale
Lezione n. 1 ore 10,00-10,45 PILATES BASE: flessibilità, forza, equilibrio
Lezione n. 2 ore 10,50-11,35 PILATES MATWORK: esercizi base
Lezione n. 3 ore 11,40-12,25 PILATES BASE: mobilità e stabilità
PAUSA 12,30-13,30
POMERIGGIO REGISTRAZIONE DALLE 12,30 Lezioni a tema per persone minimamente allenate
Lezione n. 4 ore 13,40-14,30 PILATES – addominali e glutei
Lezione n. 5 ore 14,40-15,30 POSTURAL PILATES – spalle, braccia e schiena
Lezione n. 6 ore 15,40-16,30 PILATES FREE MIOFASCIALE -flessibilità, forza e mobilità
Lezione n. 7 ore 16,40-17,30 STRETCHING PILATES – respiro e relax finale

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